მედ ცენტრები
კალკულატორი
ორსულობის გამომთვლელი
მშობიარობის გამომთვლელი
ცნობარი
სასწრაფო დახმარება
პროფილაქტიკა და ვაქცინაცია
საინფორმაციო
სამედიცინო ცენტრები
სამედიცინო აპარატურა
მიკროლაიფი
საკვები დანამატები
ორლინგი
ფიტოთერაპია
ნატურფარმი
მედიკამენტები
ფიკ მედიკალი
მედიალი
სანოფი - ავენტისი
ავერსი
თბილქიმფარმი
ნატუროპათი
კამელინი
დენკ–ფარმა
ნატურფარმი
იცხოვრეთ ჯანმრთელად
ეს საინტერესოა
ჯანმრთელი კვება
სილამაზის რეცეპტები
კურორტული მკურნალობა
სასარგებლო რჩევები
დიეტა
მედიცინა და რელიგია
მედიცინის ისტორია
ხალხური მედიცინა
ვებრძოლოთ მავნე ჩვევებს
სიყვარული და ურთიერთობები
ჯანმრთელობა და სექსი
დედობა
ორსულობიდან – მშობიარობამდე
მშობიარობის შემდგომი პერიოდი
ბავშვები ჩვენი საზრუნავი
 სასარგებლო რჩევები

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ რეგულარული ვარჯიში მეხსიერებას აუმჯობესებს. ადამიანის ტვინის ცენტრში არსებობს სტრუქტურა, სახელწოდებით - ჰიპოკამპი. ის ახალი მოვლენების დამახსოვრებაში გვიწყობს ხელს. ჰიპოკამპი ახალ ინფორმაციას შიფრავს და მას მოგვიანებით უპრობლემოდ ვიხსენებთ. ჰიპოკამპის გარეშე ადამიანები მხოლოდ შორეული წარსულის გახსენებას შეძლებდნენ.
რა იწვევს მეხსიერების გაუარესებას? ადამიანის დაბერების კვალდაკვალ, მისი ჰიპოკამპიც პატარავდება. მეცნირებმა ისიც აღმოაჩინეს, რომ ტვინის ზოგიერთ დაბერებულ ნაწილში ახალი უჯრედები მაინც იბადებიან და იზრდებიან.
ნევროლოგ პიტერ შნაიდერის მტკიცებით, ყოველდღიური აერობიკა მეხსიერების გაუმჯობესებას ხელს უწყობს. საქმე ის არის, რომ ვარჯიშის დროს ადამიანის ორგანიზმში ცილების რაოდენობა მატულობს, რაც ტვინში წარმოქმნილ ახალ ნეირონებს კვებავს და მათ ერთმანეთთან აკავშირებს. შედეგად, ტვინი ახალგაზრდავდება.

მიკოზს ნუ ეხუმრებით!
ბევრი ადამიანი ტერფებსა და თითებს შორის ქავილს ყურადღებას არ აქცევს.არადა ეს შეიძლება სოკოვანი დაავადება მიკოზის საწყისი ეტაპი იყოს.დაავადება კი თანდათან პროგრესირებს და მისი მკურნალობა ძალიან ძნელია,ვიდრე ადრეული ნიშნების გამოვლენისას.ამავდროულად უკანასკნელი მეცნიერული გამოკვლევებით გაირკვა რომ სოკო გაცილებით უფრო საშიშია,ვიდრე ადრე თვლიდნენ.დადგენილია რომ დაზიანებული ფრჩხილები ძლიერ დასუსტებული იმუნიტეტის ნიშანია.
სოკოვანი იმფექციები სხვადასხვაა,მაგრამ კანისა და ფრჩხილების დაზიანება ყველაზე გავრცელებულია.მიკოზი გადამდები დაავადებაა,რომელიც საყოფაცხოვრებო საგნებს გადაეცემა.თუ ოჯახის რომელიმე წევრი სოკოთი დასნებოვნდა,პროფილაქტიკური ზომები მთელმა ოჯახმა უნდა მიიღოს.თვითდინებაზე მიშვებისას სოკო დაუბრკოლებლად მრავლდება მთელ ორგანიზმში დასეირნობს,სისხლძარღვოვან და ლიმფურ სისტემებში იხლართება.მძიმე შემთხვევებში კი სოკომ შეიძლება ტვინის გარსშიც კი შეაღწიოს.
მხედველობაში იქონიეთ......

 

ჩაი და ყველი კბილებისთვის სასარგებლო
კბილის დაავადებების გამომწვევი უამრავი მიზეზის შეჯამების შედეგად დადგინდა,რომ კბილის მაგარი ქსოვილის დაშლა ჰიგიენის დაუცველობის, არასწორი კვებისა და ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობის დარღვევის შედეგია.
სპეციალისტები გვირჩევენ..........

 

ჩინური მედიცინის მრავალსაუკუნოვანი გამოცდილების თანახმად,სამკურნალო მენიუს შედგენისას ერთ–ერთი მთავარი ამოსავალი უნდა იყოს არა იმენად გემო და კალორია,რამდენადაც პროდუქტის ფერი.მაგალითად ,..... 

 

განქორწინების მიზეზთა სტატისტიკაში ხვრინვას მესამე ადგილი უჭირავს მატერიალური და სექსუალური პრობლემების შემდეგ.
როგორც წესი ,მხვრინავი თავის პრობლემას ვერ ხვდება და ინფორმაციას გარშემომყოფებისაგან იღებს.სხვათა შორის ,ამ საქმეში გვერდით მწოლიარის დისკომფორტი ყველაზე საშინელი არ არის.გაცილებით უარესია ის რომ ართ მშვენიერ დღეს მხვრინავმა შეიძლება ვეღარ გაიღვიძოს.ექიმები თვლიან, რომ ხვრინვასთან დაკავშირებული ერთ–ერთი ყველაზე სერიოზული პრობლემა –ეს არის ე.ჭ.აპნოეს (სუნთქვის დროებითი შეჩერების )შეტევები.
მიზეზები.......

 

გარუჯვა იმუნიტეტს ასუსტებს
ერთი მხრივ ზაფხულში გაციება ალოგიკურია,ვინაიდან თბილა.მეორე მხრივ,ასეთი რამ ძალიან ხშირად ხდება და განსაკუთრებით უსიამოვნოა.ზაფხულში გაციების ზირითადი მიზეზი–  დასუსტებული იმუნიტეტია.მას აუძლურებს მზე (ნამზეური იმუნიტეტისთვის დარტყმაა) და ახალ პირობებთან შეგუების აუცილებლობა,თუ სხვა კლიმატურ ზონაში გაემგზავრებით(ალკიმატიზაცია,უჩვეულო საჭმელ–სასმელი ორგანიზმისათვის სტრესია).არსებობს სხვა ბანალური რისკფაქტორები,რომლებსაც ზაფხულში რატომღაც ვივიწყებთ:........

 

შავი ყურძნის წვენი სასარგებლოა გულის დაავადებების დროს.გულ-სისხლძარღვებისთვის საჭირო ნივთიერებების მისაწოდებლად ყოველდღე დალიეთ 2 ჭიქა შავი ......

 

წითელი ღვინო უძველესი დროიდანვე,   არა მარტო კეთილშობილ  სასმელად, არამედ სამკურნალო სითხედაც ითვლებოდა. მას  მადის გასაუმჯობესებლად, სისუსტის, ციებისა  და  მუცლის  ტკივილის  დროს იღებდნენ. მას  არა მარტო მოზრდილებს, არამედ ბავშვებსაც ასმევდნენ. მედიცინა მიიჩნევს, რომ წითელი ღვინის ზომიერად მიღება დაბლა სწევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებათა რისკს. წითელი ღვინის სასწაულმოქმედი ძალის ზუსტი მექანიზმი ჯერ არ არის შესწავლილი. თუმცა მედიცინა  ამ ფენომენს  ყურძნის მარცვლის კანში  წითელი პიგმენტების არსებობით ხსნის,

 

მეხსიერება  თურმე იტევს  დაახლოებით  10  გიგაბაიტ  ინფორმაციას.ასეთი ინფორმაციით შეიძლება  დაიტვირთოს  ძალიან  ძლიერი კომპიუტერი.ამ სიმდიდრიდან ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ მეათედს, დანარჩენი ინფორმაცია კი ჩვენი ტვინის ხვეულებში ილექება ე.წ. მეხსიერებაში, რომელიც სპეციალისტების აზრით, სამი სახისაა: ოპერატიული, ხანმოკლე და ხანგრძლივი.პირველი ორი წარმოიქმნება თავის ტვინის ნერვულ უჯრედებს შორის კავშირის წყალობით, ხოლო ხანგრძლივი მეხსიერების წარმოქმნაში მონაწილეობს ცილები და ნუკლეინის მჟავები. მოხუცებულობაში  მეხსიერება  ქვეითდება ,

 

1. როგორც კი დაღლილობას იგრძნობთ, სადაც არ უნდა იყოთ - სამსახურში , ტრანსპორტში, საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილას  5-10 წუთით დაისვენეთ  და მთელი დღა სასიამოვნო გუნება-განწყობილება გარანტირებული გექნებათ;
2. შეეცადეთ კარგად დაისვენოთ  ღამით, რათა დილით ნათელი გონებით გაიღვიძოთ
3. თუ გასულ ღამეს  ვერ მოასწარით გამოძინება, დღეს მაინც გამოიძინეთ
4. თუ  სამსახურში სამუშაოს დასრულება ვერ მოასწარით შინ ნუ წაიღებთ
5. ჭამეთ ცოტა-ცოტა, მაგრამ რეგულარულად.გახსოვდეთ, როგორც დიდი ხნით შიმშილობა, ისე მაძღრისად ჭამა დაღლილობას

 

ღამით არანაკლებ 8 საათი უნდა გვეძინოს, მაგრამ ზოგჯერ ვდგებით დაღლილები, ღონეგამოცლილები.რატომ? მნიშვნელოვანია, როგორ მდგომარეობას ავირჩევთ ძილისთვის. უმჯობესია გამოვიძინოთ ზურგზე მწოლარემ: ამ დროს კუნთების ყველა ჯგუფი  მშვიდადაა, თავს კარგად ვგრძნობთ. ეს რჩევა განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც აწუხებს შაკიკი, რადგან ამ დროს თავის ტვინს გადაეცემა სისხლის ნაკადი.ბალიში უნდა იყოს  ბრტყელი  და

 

ეს ის ნივთიერებაა, რომელიც განსაკუთრებულ ადგილზე დგას მისი სამკურნალო თვისებების გამო. საკვები სოდა არა მარტო კუჭის წვისა და ჭურჭლის გაპრიალებაში დაგეხმარებათ, მას ღირსეული ადგილი უკავია საოჯახო აფთიაქში:
კარიესის პროფილაქტიკა. მჟავეები, რომლებიც პირის ღრუში ბაქტერიების შედეგად წარმოიქმნება, შლის კბილის ემალს. ამ მჟავების ნეიტრალიზება შეიძლება, თუ დღეში რამდენჯერმე გამოივლებთ კბილებს სოდიანი წყლით. ამის გაკეთება შეიძლება სხვაგვარადაც: დაასველეთ კბილის ჯაგრისი წყლით, დააყარეთ ცოტა სოდა და გაიხეხეთ კბილები. იგი ასევე გაგიპრიალებთ კბილებს ემალის დაუზიანებლად.
ფეხებზე უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად. ფეხებზე აბაზანის მისაღებად განკუთვნილ წყალში ჩამატებული სოდა ანეიტრალებს ბაქტერიების მიერ გამოყოფილ მჟავეებს, რომლებიც უსიამოვნო სუნს იწვევს. იგი ასევე დაგეხმარებათ იღლიების სუნის

 

ჯანმრთელობის დაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია 18 წლამდე ახალგაზრდებს დაჟინებით უკრძალავს სოლარიუმით სარგებლობას. ეს განცხადება ორგანიზაციის ოფიციალურ საიტზე გამოქვეყნდა. რეკომენდაცია განსაკუთრებით მოზარდებში კანის კიბოს განვითარების რისკს, უფრო სწორად კი მის ერთ-ერთ ყველაზე ავთვისებიან სახეობას - მელანომას - უკავშირდება.
მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტების მონაცემების მიხედვით, ყოველწლიურად მელანომის 132 ათას შემთხვევაზე მეტი რეგისტრირდება, ხოლო ამ დაავადების (და კანის სხვა სახის კიბოსგან) გამო

 

ადამიანები, რომლებიც დროის უმეტეს ნაწილს მცხუნვარე მზეზე ატარებენ, საკუთარ ჯანმრთელობას დიდ საფრთხეში აგდებენ. ამ დასკვნამდე მივიდნენ გერმანელი მეცნიერები მიუნხენიდან, რომლებიც "Geo Risk Research" პროექტის ფარგლებში ატარებდნენ კვლევებს.მათ მიერ წარმოდგენილი მონაცემების თანახმად, ულტრაიისფერი გამოსხივების შეფასების სადღეისოდ გამოყენებული მეთოდიკა კორექტული არა არის, რადგან იგი გარკვეულ ზედაპირზე მხოლოდ პირდაპირი ულტრაიისფერი სხივების მოქმედებას

 

პომიდვრის  მოყვარულნი ნაკლებად ავადდებიან სიმსივნით. დაკვირვებამ  აჩვენა: ვინც კვირაში არანაკლებ 10 პომიდორს მიირთმევს, მათი პროსტატიტით დაავადების შესაძლებლობა 45%-ით ნაკლებია დანარჩენებთან შედარებით. ნაყოფი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებას – ლიკოლნს, პიგმენტს, რომელიც პომიდორს აძლევს წითელ ფერს

 

ბრიტანელმა სტომატოლოგებმა აღმოაჩინეს, რომ ჩაი კბილებს დაშლისაგან იცავს. მასში შემავალი ნივთიერებები კბილების ნალექში ბაქტერიების გამრავლებას თრგუნავს და ამცირებს მათ მიერ იმ მჟავის გამოყოფას, რომელიც კბილის მინანქარს აზიანებს. ამ მხრივ ეფექტურია, როგორც მწვანე, ასევე შავი ჩაი. ჩაიში ბევრია ფტორი,

 

1.იტირეთ – ეს უარყოფითი ემოციებისგან გაგანთავისუფლებთ.
2.გული გადაუშალეთ მეგობარს. ოღონდ იცოდეთ, რომ ჭკვიანური რჩევა-დარიგება არაფერში გჭირდებათ.ერთადერთი, რაც თქვენს დამძიმებულ გულს მალამოდ მოედება,თანაგრძნობაა.
3.რაც შეიძლება მეტი იარეთ სუფთა ჰაერზე. გაისეირნეთ ბუნების წიაღში, შინ დაბრუნებულმა კი შხაპი მიიღეთ და

 

ხახვში უხვადაა ფიტონციდები, რაც მას ანიჭებს ბაქტერიოციდულ თვისებას და გვიცავს სეზონური მიკრობების შემოტევისაგან. რკინით მდიდარი ხახვი ანემიის საიმედო პროფილაქტორია. მასში არის ბევრი კალიუმი, ასკორბინის მჟავა, აგრეთვე სხვა ვიტამინები და მინერალები. ხახვში აღმოაჩინეს უნიკალური ნივთიერება კვერცეტინი –ანტიოქსიდანტი,

 

თირკმელებიდან კენჭების უმტკივნეულოდ გამოსადევნად კარგია ასეთი საშუალება:
1 ჭიქა წყალში ჩაყარეთ 200 გ მურყანი (შავთხილა), დაამატეთ 250 გ თაფლი, აურიეთ, ადუღეთ 10-15 წუთი და დაუმატეთ ცოტა სოდა.მიიღეთ თითო სუფრის კოვზი ყოველი კვების შემდეგ. კარგია მარწყვიც,

 

ღვიძლი დაახლოებით ათჯერ მეტ ჟანგბადს მოიხმარს, ვიდრე იმავე მასის ნებისმიერი სხვა კუნთი. ღვიძლი დღეში დაახლოებით 2000 ლიტრ სისხლს ატარებს, 350-ჯერ ფილტრავს მას. ის ჩვენი ორგანიზმის მთავარი გამწმენდი სისტემაა. გარდა ამისა, ღვიძლი წარმოქმნის ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ცხიმების გადასამუშავებლად.ღვიძლს თვითაღდგენის უნიკალური თვისება გააჩნია. რამე ანთების, ტრავმის,

 

სადღესასწაულო დღეებში ყველაზე დიდი ჯაფა სწორედ ხელებს ადგება, ამიტომ დახმარებასაც, უპირველეს ყოვლისა, ისინი საჭიროებენ.დღესდღეობით კანის გაწმენდისთვის უამრავი საშუალება არსებობს, ერთ-ერთი მათგანის მომზადება თვითონაც შეგიძლიათ სახლის პირობებში. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი მარილი (სუფრის ან ზღვის) და აურიეთ 1 სუფრის კოვზ მცენარეულ ზეთში. მასაში დაასველეთ ბამბის ტამპონი და ნაზად შეიზილეთ ხელებში. მარილი

 

თუ ამ დღეებში წვეულებებმა დაგღალათ, გასამხნევებლად დილით ნამდვილი შავი ჩაი - პუერი მიირთვით! ის ყავაზე მეტად ამხნევებს, აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას, დაბლა სწევს მომატებულ წნევას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ზედმეტ კილოგრამებსაც ებრძვის. ჩაი მინის ან ფაიფურის ჩაიდანში უნდა დააყენოთ.

 

რადიკულიტის დროს აუტანელი ტკივილის დაძლევაში პირშუშხა დაგეხმარებათ.რადიკულიტისა და ოსტეოქონდროზის დროს ძალიან ეფექტურია პირშუშხასა და ვაშლის ნარევი:თანაბარი რაოდენობის ვაშლი და პირშუშხა სახეხზე გახეხეთ და მიღებული ფაფა მტკივან ადგილზე დაიდეთ. გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ეს რეცეპტი ეფექტურად მოქმედებს ნიკრისის ქარის, რევმატიზმის, ნევრალგიის, ართრიტებისა და თავის ტკივილის დროს.პირშუშხა შეგიძლიათ გამოიყენოთ წელის ტკივილისას. ოღონდ ამისთვის მისგან მალამო უნდა მოამზადოთ:

 

ევკალიპტი მარადმწვანე ხეა, სიმაღლით 50-70 მ, აქვს ძლიერი ფესვთა სისტემა და სწორი ტანი. ქერქი გლუვია, მონაცრისფრო-თეთრი, მოცისფრო ელფერით. გარე კანი ექერქება. ყლორტები ოთხკუთხაა, წახნაგოვანი. ყლორტები და ფოთლები დაფარულია ცვილისებრი, მომწვანო-მონაცრისფრო ნაფიფქით. ევკალიპტის ახალგაზრდა ტოტების ფოთლები განლაგებულია მოპირისპირედ, უყუნწოა ან მოკლეყუნწიანი, კვერცხისებური ან მოგრძო-კვერცხისებური ფორმის. კოკორი კონუსურია,

 

ყნოსვის დაქვეითება საკმაოდ უსიამოვნო მოვლენაა. ადამიანი სრულყოფილად ვერ შეიგრძნობს საკვების გემოს, ყვავილების სურნელს და გარემოსგან ერთგვარი
გამოთიშვის გრძნობა ეუფლება. გაცივებისა და გრიპისას ყნოსვის დაქვეითება დროებითია, მაგრამ შესაძლოა, დიდხანსაც გაგრძელდეს.
ყნოსვის დაკარგვა და დაქვეითება თანდაყოლილიც შეიძლება იყოს და შეძენილიც. თანდაყოლილი ანოსმია ყნოსვის გზების განუვითარებლობის ან არარსებობის, თავის ქალას სახის ნაწილის, კერძოდ,

 

ქალაქ უტრეხტის (ჰოლანდია) უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელიც 10 წელი გრძელდებოდა და რომელშიც მონაწილეობა 20-დან 93 წლამდე ასაკის 1000-მდე ქალბატონმა მიიღო. კვლევის დროს ხდებოდა კავშირის განსაზღვრა ქალის ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კვებას, წონას, სოციალურ და ოჯახურ მდგომარეობას,

 

ნეფროფტოზი ნიშნავს თირკმლების დაწევას ანუ თირკმლის ისეთ მდებარეობას, რომლის დროსაც  ეს ორგანო ჩვეული მდებარეობიდან (წელის მიდამო) შესამჩნევადაა გადანაცვლებული მუცლის, ზოგჯერ კი მენჯის ღრუს არეშიც. ამასთან, ზოგჯერ თირკმელს შეუძლია დაუბრუნდეს საწყის მდებარეობას. აღსანიშნავია, რომ მდებარეობის ცვლილების შემთხვევაში, თირკმელი ჩვეულებრივზე მეტად მოძრაობს. მას ბუნებრივად მინიჭებულ ადგილზე ანუ წელის მიდამოში აჩერებს: მუცლის იოგები, ფასცია, მუცლის კედლის კუნთები, თირკმლების იოგები. არსებობს ვარჯიშების კომპლექსი,

 

თანამედროვე მეცნიერები მეჭეჭის მკურნალობის ეფექტურ და ბუნებრივ საშუალებას გვთავაზობენ. ნიორში შემავალ გოგირდის კომპონენტებს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები აქვს. გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ნივრის ექსტრაქტი ორ კვირაში მეჭეჭის კვალსაც კი არ ტოვებს.მეჭეჭი სხეულზე ინფექციის შედეგად წარმოიქმნება. ის ჯანმრთელობისთვის არავითარ საფრთხეს არ წარმოადგენს,

 

თუ თქვენს ვარცხნილობას განახლება სჭირდება, გირჩევთ, ეს წვეულებამდე ან დაგეგმილ მნიშვნელოვან შეხვედრამდე ერთი კვირით ადრე გააკეთოთ და არა წინა დღეს, როგორც ხშირად ხდება ხოლმე. ნებისმიერ ვარცხნილობას "დასალაგებლად" დრო სჭირდება.რაც შეეხება თმის ფერს, სპეციალისტები ამტკიცებენ, რომ თმა ბუნებრივად და

 

როგორ მოვახერხოთ ძალების მობილიზება და დაკარგული ენერგიის დროულად აღდგენა? გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც თავის სწრაფად მოწესრიგებაში დაგეხმარებათ:
თუ მთელი ღამე თვალიც ვერ მოხუჭეთ, მხოლოდ დილით ჩაგთვლიმათ, წინ კი დაძაბული სამუშაო დღე გელით, ძალების აღსადგენად:
- მიიღეთ კონტრასტული შხაპი;
- მიირთვით 1 ს/კ თაფლი და დალიეთ ცივი წყალი;
- 3-4 წუთის განმავლობაში ივარცხნეთ თმა;

 

ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენი ავთვისებიანი სიმსივნის ზრდას აჩერებს - ამ დასკვნამდე კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერები მივიდნენ, როდესაც 50 ადამიანს შესაბამისი  გამოკვლევები ჩაუტარეს.გამოკვლევის ავტორები პაციენტებს ერთი თვის განმავლობაში ერთ ჭიქა (225 მლ) ბროწეულის წვენს ასმევდნენ.  გამოკვლევაში მონაწილებდნენ პაციენტები, რომლებსაც პროსტატის სიმსივნე აღმოაჩნდათ, უკვე გადატანილი ჰქონდათ ოპერაცია და ქიმიოთერაპიის კურსს გადიოდნენ. ბროწეულის წვენის ყოველდღიური მიღება  განსაკუთრებით ხანში შესული პაციენტებისთვის არის რეკომენდებული,

 

სურდო დაავადების სიმპტომია და არა დაავადება. მას ძირითადად გაციება იწვევს. ადამიანი ყოველ 60 წამში 16-18 ჩასუნთქვას აკეთებს. ჰაერში კი უამრავი მტვერი, ალერგენი, ბაქტერია და ვირუსია. მათგან დაცვის პირველი ბარიერი ცხვირია. ჩვეულებრივ პირობებში ეს უკანასკნელი კარგად უმკლავდება ჰაერში შემავალ უამრავ საშიშროებას, მაგრამ გაციებისას ცხვირის დამცველი მექანიზმი ვეღარ ებრძვის 200-ზე მეტი დასახელების რესპირატორული ვირუსის მასობრივ შემოტევას. ისინი კი მშვენივრად იბუდებენ ლორწოვან გარსში და იწყებენ გამრავლებას. იმისათვის, .

 

ტერფი განივი და გასწვრივი თაღებისაგან შედგება და არასწორი მოხაზულობა აქვს, მაგრამ ზოგს დაბადებიდან, ზოგს კი მოგვიანებით უსწორდება ეს თაღები და ტერფი უბრტყელდება. ასეთი ტერფი თავის ფუნქციას სრულყოფილად ვერ შეასრულებს და დროთა განმავლობაში, ადამიანს დიდ პრობლემებს შეუქმნის. ბრტყელტერფიანობას ახასიათებს: ტერფის დაგრძელება, გასწვრივი და განივი თაღების გაბრტყელება, წინა ნაწილის შიგნით შებრუნება, ქუსლის გარეთ მიბრუნება, ადგილად დაღლა და ტკივილი - ტერფის, კოჭ-წვივის სახსარში.ბრტყელტერფიანობა შეიძლება, დამოუკიდებელი დაავადება იყოს ან

 

ბოლო დროს იმატა იმ დაავადებების რიცხვმა (A ჰეპატიტი, სალმონელოზი, დიზენტერია და სხვა), რომლებიც ჭუჭყიანი ხელებით, დაბინძურებული საკვებითა და წყლით გადადის. ამას სწავლულები მოსახლეობის ხშირ გადაადგილებას, ხილისა და ბოსტნეულის სიჭარბეს, ჭუჭყიან წყალსატევებსა და ტბებში ბანაობას, ინფექციური და პარაზიტული დაავადებების გადამტანების - ბუზების მომრავლებას უკავშირებენ. ასევე,

 

ფლორიდის უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა პაპაიას (ნესვის ხე. მას, აგრეთვე, პურის ხესაც უწოდებენ) ჩაი კიბოს საწინააღმდეგო საშუალებად დაასახელეს.მეცნიერთა აზრით, ექსტრაქტი და ჩაი, რომლებიც ამ მცენარის ფოთლებისგან იწარმოება, სიმსივნურ დაავადებებს ეფექტიანად ებრძვის.ექსპერიმენტის ანგარიში ჟურნალ Ethnopharmacology-ში დაიბეჭდა. სტატიაში მოყვანილი მონაცემები მეტყველებს,

 

თუ გრძნობთ, რომ გადაიღალეთ, შინაგან დისკომფორტს განიცდით, თვალები ძველებურად აღარ გიბრწყინავთ, შესაძლებელია ეს ჩვეულებრივი, საგაზაფხულო დეპრესია იყოს. უწინდებურად ლამაზი, ჯანმრთელი და ენერგიული რომ იყოთ, გირჩევთ, კვირაში ერთხელ მაინც განტვირთვის დღე მოიწყოთ…დასაწყისისთვის ვაშლი, ფორთოხალი, ლიმონი, ბანანი, ნებისმიერი კენკრა, სტაფილო, კომბოსტო, კამა, ნიახური და  პიტნა მოიმარაგეთ. უარი თქვით ყავასა და სიგარეტზე,

 

ყველაზე ნაკლებპრობლემური ე.წ. ნორმალური ტიპის თმაა. მის მოსავლელად განსაკუთრებული ძალისხმევა არ გჭირდებათ. მაგრამ ძალზე მშრალი ან პირიქით, ცხიმიანი თმის პატრონებმა სასურველია იცოდნენ - თმა მუდამ წესრიგში რომ ჰქონდეთ, მას საგანგებოდ უნდა მოუარონ.ცხიმიანი თმის დასაბანად გამოიყენეთ გაგრილებული და გადაწურული მუხის ქერქის ნახარში (3 ს/კ მუხის ქერქს დაასხით 1 ლ წყალი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში); მშრალი თმა კი დაბანის წინ დაიმუშავეთ აბუსალათინის,

 

მეცნიერთა თქმით, ყოველდღიურად ერთი ფილა შოკოლადის მიღება გულის დაავადებებისა და ინსულტის განვითარების რისკს 39%-ით ამცირებს.რვაწლიანმა კვლევამ, რომლის პროცესში მეცნიერები აკვირდებოდნენ 35-დან 65 წლის ასაკში მყოფ დაახლოებით 30 000 ადამიანს, დაადასტურა წინასწარი მცირე კვლევის შედეგები კაკაოს პროდუქტების ჯანმრთელობისათვის სარგებლიანობის შესახებ.კაკაოს მარცვლები შეიცავს ფლავონოლებს,

 

ცნობილია, რომ ტოქსიკური ნივთიერებები ქსოვილიდან შედიან და ორგანიზმიდან გამოდიან თირკმელების, ნაწლავების, კანის ფორების საშუალებით ან ამოსუნთქვის დროს. საოცარია, მაგრამ არის ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოდიან ან იშლებიან ძილის დროს, ამიტომაც სრულყოფილი ძილი არის ორგანიზმის გაწმენდის პირველი წესი.
არსებობს გაწმენდის გრძელი და რთული ვარიანტები,

 

თვალის, თმის ფერი, ცხვირისა და თვალების ფორმა, ხასიათი თუ ნიჭი - ადამიანს  მემკვიდრეობით გადაეცემა. თუმცა წინაპრების "დამსახურებაა" არა მარტო ლამაზი თმა და მაღალი ფეხები, არამედ ესა თუ ის დაავადება.რა არის გენეტიკური დაავადება, როგორ განვასხვავოთ ის სხვა დაავადებებისგან და

 

ბევრმა არ იცის, რითი ჯობია წამლების დალევა და რა დროს მიიღონ. არადა, ამის ცოდნა აუცილებელია, რათა მათგან მაქსიმალური სარგებლობა მივიღოთ.
ჭამამდე თუ შემდეგ?
ამ კითხვაზე პასუხი რომ გაიგოთ, პრეპარატის ინსტრუქციაში ჩაიხედეთ. თუ მითითებული არ არის, მაშინ უზმოზე, ე.ი. ნახევარი საათით ადრე, სანამ სუფრას მიუჯდებით ან ჭამიდან 4 საათის შემდეგ მიიღეთ. მაშინ წამალს ხელს არაფერი შეუშლის ათვისებაში და დანიშნულებას სრულად შეასრულებს. გამოყენების ასეთი წესი გულძმარვის,

 

კვლევის შედეგების მიხედვით, ინსულტის რისკის მნიშვნელოვანი შემცირებისთვის საკმარისია ქალებმა ყოველდღიურად ჩქარი ნაბიჯით გაისეირნონ.ნაშრომი გამოქვეყნებულია ამერიკის კარდიოლოგიური ასოციაციის ჟურნალში "ინსულტი" (Stroke). როგორც ირკვევა, იმ ქალებში, რომლებიც გასეირნებას ყოველდღიურად ახერხებენ,

 

საკვებში ფლავონოიდების შემცველი პროდუქტების გამოყენება ანეიტრალებს ფასტ-ფუდით და არაჯანსაღი საკვებით გამოწვეულ დაჟანგვით სტრესს და ანთებას და ხელს შეუშლის სისხლძარღვებს დაზიანებას.თავისუფალი რადიკალები ან ჟანგბადის აქტიური ფორმები, როგორც ცნობილია, იწვევს სისხლძარღვების ანთებას და

 

ხილ-ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით უჯრედისს და ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც აღიზიანებენ კუჭის ლორწოვანს, რაც საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული პრობლემების არსებობის შემთხვევაში შეიძლება არც ისე სასარგებლო აღმოჩნდეს. კერძოდ:
ანანასი - მავნეა ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების დროს;
ყურძენი - უკუნაჩვენებია შაქრიანი დიაბეტის დროს,

 

მრავალი ადამიანი მთელ მსოფლიოში დილას იწყებს ფინჯანი ცხელი ყავის დალევით. თუმცა ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ ეს სასმელი შეიძლება მავნე იყოს გულით დაავადებულებისათვის. როგორც ამერიკის კვების საზოგადოების კლინიცისტები ამბობენ, ყავა შეიცავს რამოდენიმე მიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას (მაგ. კალციუმს), ასევე ასობით პოტენციურად ბიოლოგიურად აქტიურ შენაერთს, როგორიცაა მაგ. პოლიფენოლები, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ბოლო დროს ჩატარებულმა კვლევებმა განსაზღვრა კავშირი ყავის მოხმარებასა და

 

ზამთრის პერიოდში დახარჯული ვიტამინების გამო გაზაფხულს ორგანიზმი მოდუნებული ხვდება, რაც გარეგნობაზეც აისახება და განწყობაზეც.ვიტამინების შესავსებად, ძვირად ღირებული პრეპარატების ნაცვლად რამდენიმე ხალხურ რეცეპტს შემოგთავაზებთ, თანაც ჩვენში არც ხილ-ბოსტნეულია ძნელად ხელმისაწვდომი, ამიტომ ამ პრობლემას ადვილად მოაგვარებთ.
ერთი საშუალო ზომის ლიმონი 1-2 წუთით ადუღებულ წყალში ჩაუშვით,

 

გაზაფხულის დამდეგს ბევრი ჩივის, რომ დაღლილობის შეგრძნება აწუხებს და ადვილად ღიზიანდება, ახლობლებსა და მეგობრებს ყველა წვრილმანზე უნაწყენდება. მედიკოსები ამას ხშირად ზამთრის დამღლელ სიცივეებსა და ავიტამინოზს აბრალებენ. თუმცა ეს არავის აძლევს უფლებას,

 

რეინოს დაავადების დროს ხელის მტევნებისა და ფეხების (იშვიათად ცხვირის, ყურების, ენის) წვრილ არტერიებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა იწვევს მათ გაცივებას,ტკივილს, კანი ლურჯდება ან თეთრდება, კარგავს მგრძნობელობას. რეინოს მიზეზი ასევე შეიძლება გახდეს ზოგიერთი ფაქტორი (ვიბრაცია, გადაცივება, სტრესები, ჰორმონული დარღვევები ან გაყინულ პროდუქტთან, საგნებთან შეხება). ჩვეულებრივ ამაზე არავინ ამახვილებს ყურადღებას და

 

მუხლის სახსრის ტკივილს ბევრი რამ იწვევს. უპირველესად კი ტრავმები (მენისკის დაზიანება, მყესის დაჭიმვა ან გაწყვეტა).სახსრების ტკივილის 80%-ის მიზეზი ხრტილების ქსოვილის კვების დარღვევაა, ასევე დამნაშავეა მემკვიდრეობითობა, ინფექციები, ენდოკრინული დაავადებები. სახსრების ტკივილი - ართროზი შეიძლება დაემართოს ახალგაზრდასაც.ართროზის დროს სახსრები რეაგირებენ  ამინდის ცვლილებაზე. სიცივეში სახსრებში იწყება ყრუ ტკივილი,

 

ჩვენი დატვირთული ცხოვრების რიტმს რომ ავყვეთ და თან  ენერგია და ტონუსიც შევინარჩუნოთ, სპეციალისტები გვირჩევენ:
1. ბევრი იმოძრავეთ, თან ეცადეთ, ეს სიამოვნებით გააკეთოთ.
2. გარშემო მყოფებთან შეხებას თავს ნუ აარიდებთ - მეგობრული მოხვევა,

 

მეცნიერები ხშირად ლაპარაკობენ პლასტიკატისგან დამზადებული ჭურჭლის მავნებლობაზე. ამჯერად სპეციალისტებმა გამოიკვლიეს, რატომ არის პლასტიკატი მავნე და როგორ მოქმედებს ის ორგანიზმზე. გაირკვა, რომ პლასტიკატის ჭურჭელი ჯანმრთელობისთვის მართლა მავნეა, განსაკუთრებით კი ბავშვებისთვის. ამას მეცნიერები იმით ხსნიან,

 

დიდი ხანია მეცნიერები ხალხს აფრთხილებენ, რომ გაზიანი სასმელების სიყვარული უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ ფოსფატი, რომელიც სასმელს განსაკუთრებულ გემოს აძლევს, სიბერესთან აახლოებს ადამიანს. აღმოჩნდა, რომ ის კანს და კუნთოვან ქსოვილს აშრობს. მას ასევე შეუძლია დააზიანოს გული და თირკმელები, - იტყობინებაThe Daily Mail. გაზიანი სასმელები ძვლის მოტეხილობას, პანკრეასის კიბოს და

 

ართროზს აჩენს ძვლებში მიმდინარე დისტროფიული პროცესები, სახსრებში მარილებისა და შარდმჟავას დაგროვებით იოგებისა და კაფსულების ცვლილებები. ამ დროს ფერხდება ხრტილების კვება და ის თანდათან იშლება. ჯანმრთელ სახსრებში ცვეთა და აღდგენა ბალანსირებულია. დაავადებული ხრტილების ქსოვილი კი არ აღდგება. ხრტილი ხდება უსწორმასწორო,

 

დიდხანს ერთი და იმავე სამუშაოს შესრულებისას ტვინი იღლება და უჭირს ახალ სამუშაოზე კონცენტრირება, ამიტომ საჭიროა მისი მუდმივად ვარჯიში, ახალი ენერგიით "დატენვა".
ტვინის ვარჯიში შეიძლება შეასრულოთ სადაც გსურთ: სამსახურში, შინ, გაზქურასთან და აბაზანაშიც კი.
- მეტი იმოძრავეთ. მისდიეთ სპორტს (ცურვა, ველოსიპედით სეირნობა, თხილამურებით სრიალი). იარეთ ფეხით, იცეკვეთ, ისეირნეთ ბუნებაში... დაიხსომეთ:

 

წელიწადის თბილ სეზონებზე აქტუალური ხდება ოფლიანობის პრობლემა. ადამიანის სხეულზე დაახლოებით სამ მილიონამდე ოფლის ჯირკვალია. ოფლის გამოყოფის პროცესი აუცილებელია, რადგან ამ სახით ბუნებრივად ხდება სხეულის დაცვა გადახურებისაგან. თავად ოფლი უსუნოა. არასასიამოვნო სუნს წარმოშობენ ბაქტერიები, რომლებსაც ძალიან მოსწონთ და

 

კანადელი მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ ტირილი ხსნის სტრესს და ორგანიზმს აახალგაზრდავებს. გამოკვლევებმა დაადასტურა, რომ 15 წუთის განმავლობაში გულამოსკვნილ ტირილს შეუძლია, მთელი წლის განმავლობაში დაგროვებული დაძაბულობის მოხსნა - ეს ქალებსა და მამაკაცებს ერთნაირად ეხებათ.გარდა ამისა, აღსანიშნავია ცრემლის ქიმიური შემადგენლობაც,

 

ბევრი ადამიანი, ძალიან ხშირად, ნაშუადღევს დაღლილობას უჩივის. ამ დროს ეცემა ბიორიტმი, რაც ენერგეტიკული დეპრესიის მიზეზი ხდება. გირჩევთ, ენერგიისა და ძალის სწრაფად აღსადგენად ცოტა ხანს წაუძინოთ. ძილში ადამიანი ისვენებს, უმაღლდება შრომისუნარიანობა, უუმჯობესდება ყურადღების კონცენტრაცია. დადასტურებულია,

 

ხშირად, მოდური დიეტების დაცვა ნივთიერებათა ცვლის დარღვევით და ენდოკრინული სისტემის დაზიანებით სრულდება.თუ თქვენმა დიეტებმა სასურველი შედეგი არ გამოიღო, ეს იმის მიმანიშნებელია, რომ ჭარბი წონის მიზეზი უზომოდ კვება კი არა, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევაა. ამის შედეგად კი საკვები მხოლოდ ცხიმებად გარდაიქმნება. ანანასი მდიდარია A პროვიტამინით, B1 და B12 ვიტამინებით, მინერალური ნივთიერებებით, რკინით, სპილენძით

 

მოხუცებისთვის, რომელთაც აწუხებთ ნეიროპათია (ნერვიული სისტემის დარღვევა), ანემია, დეპრესია, აუცილებელია B12 ვიტამინის მიღება. გარდა ამისა, მენიუში უნდა გაითვალისწინონ შემწვარი ქათმის ღვიძლი და

 

ზეთები, რომლებიც შეიცავენ სხვადასხვა ვიტამინსა და შეუცვლელ ცხიმმჟავას, დიეტოლოგები გვირჩევენ, ყოველდღე შევიტანოთ მენიუში. თუმცა გვაფრთხილებენ,რომ ზოგიერთი ზეთი გაცხელებისას მთლიანად კარგავს სამკურნალო თვისებებს, ზოგიერთი კი სიცოცხლისთვის საშიში ხდება. ერთი და იმავე ზეთის რამდენჯერმე გაცხელებისას მასში ჩნდება კანცეროგენური ნივთიერებები. ასე რომ, ზეთის შეძენამდე ყურადღებით წაიკითხეთ სპეციალისტების რეკომენდაციები.
გაგაცნობთ ზოგიერთი ზეთის თვისებას:

 

თანამედროვე მედიცინა ეძიებს უფრო ახალ და ეფექტურ მეთოდებს კარიესის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ზოგიერთი მათგანი საკმაოდ უჩვეულოა - ასე მაგ. კარიესის საწინააღმდეგო ვაქცინა, კბილის ემალის გასამაგრებელი ელექტრული აბაზანები, გენეტიკურად მოდიფიცირებული ბაქტერიები ბაქტერიებთან საბრძოლველად, მაგრამ ეს გამოგონებები ჯერჯერობით მხოლოდ ლაბორატორიებში არსებობს,

 

ახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ანემია ზრდის სისხლდენისა და სიკვდილიანობის რისკს ST-სეგმენტის ცდომით მიმდინარე მიოკარდიუმის ინფარქტის დროს ჩატარებული კანსგავლითი კორონარული ჩარევების შემდეგ. გარდა ამისა, ანემიის ზეგავლენით სიკვდილიანობის ზრდა უფრო მეტად დაფიქსირდა მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში(American Journal of Cardiology).
კვლევის ავტორის გრეგ ვ. სტოუნისა (Gregg W. Stone) და

 

ყველაფერი ძალიან მარტივია. ორგანიზმის მიერ წყლის 10%–ის დაკარგვა ჯანმრთელობაზე უარყოფითად აისახება – როგორც ცვლის პროცესები, ასევე ცენტრალური ნერვული სისტემის მოქმედება ირღვევა. ადამიანის სხეული მოსვენებით მდგომარეობაშიც კი, ჰაერის საშუალო ტემპერატურის დროს, ყოველდღიურად 2–2,5 ლიტრ წყალს კარგავს. ის შარდით, ნერწყვით, ოფლით, სუნთქვით გამოდის. მაშასადამე,

 

ფიზიკურ აქტივობაში იგულისხმება სხეულის ნებისმიერი მოძრაობა, რომელიც ხორციელდება ჩონჩხის კუნთებით და მოითხოვს ენერგიის ხარჯვას. ჯანმრთელობის გამტკიცებისათვის რეკომენდებულია ადექვატური ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება მთელის სიცოცხლის მანძილზე. ფიზიკური აქტივობა ენერგიის ხარჯვის ძირითადი განმსაზღვრელია და

 

ყელ–კისერი სტრატეგიული ობიექტია. სხეულის ამ პატარა ნაწილზე თავმოყრილია იმდენი მნიშვნელოვანი ორგანო, რომ მათი მცირე დაზიანება სიცოცხლეს რეალურ საფრთხეს უქმნის. უთვალავი კუნთი და ფაქსია (თხელი გარსი, რომელიც კუნთებს ფარავს) წარმოქმნიან ძვალ–კუნთოვან ღრუს, რომელშიც კომპაქტურად განლაგებულია ხორხი და ტრაქეის ნაწილი, ფარისებური ჯირკვალი, ხახა და

 

უძველესი დროიდან ითვლებოდა რომ ადამიანი ჯანმრთელია მანამ,სანამ ჯანმრთელი აქვს კბილები.კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობა უდავოდ დაკავშირებულია პირის ღრუს ჰიგიენასთან.სტომატოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკის ერთერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია კბილების,ღრძილების და ლორწოვანი გარსის სწორი წმენდა,სავლებების და კბილის ძაფების ან ფლოსების გამოყენება. არსებობს აზრი,

 

არასწორი ან არასაკმარისი ხეხვის გამო პირის ღრუში დარჩენილი საჭმლის ნარჩენები, ხშირად გროვდება კბილის ყელთან ან კბილებს შორის. დროთა განმავობაში კი  რბილ ნადებად ანუ კბილის ბალთად გადაიქცევა. როგორც ხელსაყრელ გარემოში, მასში “სახლდებიან” მიკრობები, რომელიც ისედაც მრავლადაა პირის ღრუში. მათი აქტივობის შედეგად ხდება რბილი ნადების მინერალიზაცია გარემოდან,

 

პაროდონტის დაავადებები დღეისათვის ყველაზე გავრცელებულია სტომატოლოგიურ დაავადებებს შორის.დასაწყისისთვის, კარგი იქნება განვმარტოთ რა არის პაროდონტი — ესაა კბილის ირგვლივი ქსოვილების კომპლექსი. ისევე როგორც ყველა დაავადებას, პაროდონტის დაავადებებსაც აქვს გარკვეული სიმპტომები. ერთერთი პირველია სისხლდენა კბილების ხეხვის დროს. და აქ უმრავლესობა უშვებს დიდი შეცდომას: იწყებენ უფრო დაზოგვით ხეხვას,

 

იმუნიტეტი შეიძლება გაიძლიეროთ ფიტოსაშუალებებითაც. შეურიეთ ერთმანეთს 3-3 ს/კ მარწყვა-ბალახი, თავშავა და 1 ს/კ აბზინდა. 1 ს/კ ნარევს დაასხით
1 ჩ/ჭ მდუღარე წყალი, დაახურეთ და 15 წუთი გააჩერეთ წყლის ორთქლზე. გადმოდგით და გააჩერეთ 45 წუთი. გაწურეთ და მიიღეთ 1/3 ჩ/ჭ სამჯერ დღეში ჭამამდე. შეგმატებთ მხნეობას, დაგიცავთ გაცივებისა და საგაზაფხულო ავიტამინოზისგან.
ჭინჭარს თანამედროვე მედიცინაც დიდ პატივს სცემს. ჭინჭრის ფოთლები მდიდარია C, K, B2 ვიტამინებით,

 

კვირაში 1,5-2 ლ ლუდი სასარგებლოაო, ამტკიცებენ მეცნიერები:
ლუდი აჩქარებს ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლას, აახალგაზრდავებს უჯრედებს; გერონტოლოგებს მიაჩნიათ, რომ დღეში 1-2 ჭიქა ლუდი აფერხებს ორგანიზმის დაბერებას.იაპონელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს,

 

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ნამდვილად ღირს კარტოფილის ხშირად ჭამა – კერძოდ, ის არ ასუქებს. 100 გრამი მოხარშული კარტოფილი დაახლოებით 80-85 კილოკალორიას შეიცავს ანუ, უფრო ნაკლებს, ვიდრე იმავე რაოდენობის ბრინჯი, პური, პაშტეტი და ასე შემდეგ. კარტოფილი ნოყიერია, ამიტომ, არ არის საჭირო, დასანაყრებლად მისი დიდი რაოდენობით მირთმევა. ის, ასევე, მდიდარია ვიტამინებით და ოლიგოელემენტებით,

 

ნივთიერებათა ცვლა ადამიანის ორგანიზმის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი და ძირითადი ფუნქციაა. მისი დარღვევა ბევრი დაავადების მიზეზი ხდება. მოწესრიგებული ნივთიერებათა ცვლა კი ცხიმების დაგროვებას უშლის ხელს. საკვები ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს. მოხმარებული საკვები ნივთიერებების გადამუშავებაზე იმ კალორიების დაახლოებით, 15 პროცენტი იხარჯება,

 

ადამიანის ტვინი საკვებიდან მიღებული მთელი ენერგიის მხოლოდ ოც პროცენტს მოიხმარს. გონებრივი მუშაობის ყველაზე დიდი ჯაფა სწორედ მას ადგება. ამიტომ, აუცილებელია ნებისმიერმა ჩვენგანმა ვიცოდეთ, რომელი სახის საკვები უნდა მივაწოდოთ ტვინს განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით. ჭამეთ დღეში რამდენიმე ცალი სტაფილო. ის A ვიტამინის წყალობით ააქტიურებს ტვინში ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს და აძლიერებს მახსოვრობას,

 

ცნობილია, რომ სიგარეტის მოწევა, სტრესები და გაუთავებელი დიეტები ნაადრევ სიბერეს იწვევს. სპორტი და სწორი კვება კი - პირიქით, ადამიანს აახალგაზრდავებს. ამ საკითხთან დაკავშირებით, მეცნიერებმა საინტერესო გამოკვლევა ჩაატარეს, როლის მიხედვითაც, ადამიანს (მისი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე) შეუძლია, ახალგაზრდობა გაიხანგრძლივოს. რა გვიმატებს და

 

მარილი ადამიანის რაციონის უმთავრესი კომპონენტია, რომელიც ორგანიზმს ნატრიუმისა და ქლორის იონებით ამარაგებს. ამ იონების გარეშე წარმოუდგენელია კუჭის წვენის მთავარი შემადგენლის - ტუტეებისა და მარილმჟავას - წარმოქმნა. აუცილებელია უჯრედების ნორმალური მუშაობისა და ქსოვილებში წყლის განაწილებისთვის. ოფლში, ნერწყვში,

 

ადამიანის შეგრძნება და განწყობილება ბევრადაა დამოკიდებული მისი კბილების მდგომარეობაზე. მოხუციც კი, თუ მას მაგარი, ჯანსაღი და თეთრი კბილები აქვს, თავს მხნედ და ახალგაზრდულად გრძნობს. დღეს უამრავი კბილის პასტა არსებობს, მაგრამ საინტერესოა,

 

რაოდენ უცნაურადაც უნდა ჟღერდეს, ფსიქოლოგები დღესდღეობით, სიზარმაცეს ენერგიის წყაროდ მიიჩნევენ. ყოველდღიური ცხოვრების გიჟურ რიტმში აუცილებლად უნდა გამონახოთ დრო საკუთარი თავისთვის და დაისვენოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დეპრესიაში ჩავარდეთ;

 

თუ სწრაფად იღლებით, ხშირად გტკივათ თავი, ზოგჯერ გული მიგდით, გაიზომეთ წნევა და თუ დაბალი აღმოჩნდა, ჰიპოტონია გქონიათ. წნევა რომ დაარეგულიროთ,დილა დაიწყეთ კონტრასტული შხაპით, რომელიც გააუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას, გაამაგრებს სისხლძარღვებს, შეგმატებთ მხნეობას; იარეთ ფეხით,

 

ბრონქოლიტური თვისებების მქონე შოკოლადი ხველების დროს ნებისმიერ წამალზე უკეთ მოქმედებს, როგორც დამამშვიდებელი. გარდა ამისა, ამცირებსგულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებას და ინსულტის რისკს, აწესრიგებს წნევას, ააქტიურებს ტვინის მოქმედებას, აძლიერებს იმუნიტეტს. რაც მთავარია,

 

ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად მატულობს ქვედა კიდურების პრობლემები, დისკომფორტის შეგრძნება ფეხის სახსრებში, მუხლებში, წვივებსა და ფეხის ცერა თითს არეში, იზრდება ქუსლებთან გამონაზარდების წარმოქმნის საფრთხე, რასაც ძლიერი ტკივილებიც ახლავს, ხშირად მას ბრტყელტერფიანობა იწვევს. ასეთ დროს, გარდა ექიმთან ვიზიტისა და შესაბამისი მკურნალობისა, კარგი ეფექტი აქვს ხალხური მედიცინის რეცეპტებსაც.ვყოველ სამ დღეში ერთხელ ფეხებზე შემდეგი აბაზანები უნდა გაიკეთოთ: 3 ლიტრ ცხელ წყალში 1 ს.კ. საჭმელი სოდა გახსენით, დაუმატეთ 8-10 წვეთი 5%-იანი იოდის ხსნარი. აბაზანის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 10 წუთია. აბაზანის მიღების შემდეგ ფეხები კარგად შეიმშრალეთ და

 

ყველაზე მსხვილი ინვესტიცია
პედიატრია, თავისთავად, ნაცნობი სიტყვაა. აი, გერიატრია კი ასაკოვანთა ჯანმრთელობას შეისწავლის. ჰოდა, აღმოჩნდა, რომ მათი გადაკვეთის წერტილი ძვლებზე გადის. დაგაბნიეთ? ვეცდებით, აგიხსნათ.
ალბათ არაერთხელ გაგიგონიათ დაავადება, სახელად ოსტეოპოროზი. ეს არის პათოლოგია, რომელიც ძვლოვანი მასის შემცირებას იწვევს. ძვლები მყიფდება

 

ყოველ დილით 1 ჩაის კოვზ ფორთოხლის წვენში გახსნილი, დაქუცმაცებული ქათმის ხრტილი მიირთვით. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მეცნიერები დაკვირვებების შედეგად ირწმუნებიან, რომ ამ რეცეპტით მკურნალობისას 10 დღის შემდეგ ავადმყოფებს ტკივილები და ანთებითი პროცესები გაუქრათ. 30 დღის შემდეგ კი სიარული აღარ უჭირდათ,

 

ზაფხულს ბევრი იმისთვის ელის, რომ მზეს მიეფიცხოს და ლამაზად გაირუჯოს, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მზის სხივები კანს ვნებს და ხშირად ძალზე უსიამოვნო ცვლილებებსაც იწვევს, მათ შორის - დამწვრობას, კანის ნაადრევ დაბერებას, ნაადრევ ნაოჭებს. გარდა ამისა,

 

წყალი ყველაზე საჭირო და აუცილებელი კომპონენტია ჩვენი უჯრედების მუშაობისთვის. კანი ყველაზე კარგად მაშინ გრძნობს თავს, როცა საკმარისადაა დატენიანებული. ტენი სახეს კვებავს, ამკვრივებს და აცოცხლებს. სამწუხაროდ, შთანთქმული წყლის არასაკმარისი რაოდენობის გამო და პირიქით,

 

თავის ტკივილი (ცეფალგია) მრავალი დაავადების სიმპტომს წარმოადგენს. თავის ტკივილის ყველაზე ხშირ ვარიანტს დაძაბვის თავის ტკივილი წარმოადგენს, რომელიც თურმე მსოფლიოს მოსახლეობის 90%-ს აღენიშნება. ასეთი ტკივილი შეიძლება ნებისმიერ ასაკში აღმოცენდეს, მაგრამ მეტწილად 25-30 წლის ახალგაზრდებში ვითარდება, თანაც მამაკაცებთან შედარებით,

 

თავის ტკივილი (ცეფალგია) მრავალი დაავადების სიმპტომს წარმოადგენს. თავის ტკივილის ყველაზე ხშირ ვარიანტს დაძაბვის თავის ტკივილი წარმოადგენს, რომელიც თურმე მსოფლიოს მოსახლეობის 90%-ს აღენიშნება. ასეთი ტკივილი შეიძლება ნებისმიერ ასაკში აღმოცენდეს, მაგრამ მეტწილად 25-30 წლის ახალგაზრდებში ვითარდება, თანაც მამაკაცებთან შედარებით,

 

ბოლო ათი წლის განმავლობაში საგრძნობლად გახშირდა სხვადასხვა დასახელებისა და ფარმაკოლოგიური თვისებების მქონე ანტიბიოტიკების გამოყენება.გაიზარდა ძლიერმოქმედი ანტიბიოტიკების სპექტრიც, თუმცა მათი მოხმარება მხოლოდ აუცილებელ შემთხვევაში და ექიმის დანიშნულებით არის მიზანშეწონილი. გვესაუბრება ექიმი თემურ მიქელაძე:

 

ცრემლები მუდმივად გამომუშავდება მცირე ჯირკვლების მეშვეობით, რომლებიც თვალის ზედა გარეთა კუთხეშია განლაგებული. ადამიანი თვალს წუთში 10-15-ჯერ ახამხამებს. თვალის კაკალი აფსკის ფენით იფარება, რომელიც მას მტვრის, ინფექციების, ძლიერი ქარისა და ცივი ჰაერისგან იცავს. დღეში - 4000 წვეთი, მთელი ცხოვრების მანძილზე კი